盼望了大半年，終于盼來(lái)了國慶假期，今年的中秋又恰巧遇到了國慶，辛苦工作了大半年的你，是不是也想著(zhù)趁這個(gè)機會(huì )外出旅游一趟？不過(guò)，近幾年來(lái)，隨著(zhù)大家出游的頻率越來(lái)越高，一些因旅游方式、旅游目的地而引起的疾病也隨之而生。在即將到來(lái)的這個(gè)假期，你是否已經(jīng)做好了出游的準備？是否給旅途中的身體也做好了準備？秋高氣爽的季節，天氣忽冷忽熱，針對出游時(shí)如何為身體保駕護航，本報記者采訪(fǎng)了太原市人民醫院急診科主任王偉。

　　A　季節變化易引起身體變化

　　秋季的季節性特點(diǎn)是比較干燥、紫外線(xiàn)強、早晚溫差大。此時(shí)，人體內分泌在這樣的環(huán)境下會(huì )有一定的變化，更容易引起感冒、胃腸道感染等疾病�！扒锛镜母忻皼](méi)有一個(gè)特殊的癥狀，感冒一般以病毒感冒為主，外出旅游身體疲勞，補充水量不夠，或者維生素缺乏，或者交叉感染，都容易造成感冒�！蓖鮽ケ硎�，秋季感冒要以預防為主。大家出去玩的時(shí)候，一是要保證充足的水量；二是不要太過(guò)疲勞，調整好自己的行程。

　　王偉還特別提醒那些跨地域出游的人，如從北方到南方游玩，這種情況下得感冒要特別注意，如果感到特別不舒服，最好到醫院就診，因為地域交叉的感染并不一定是普通感染。

　　在這個(gè)季節，還很容易引起胃腸道感染。王偉說(shuō)，季節交替時(shí)多吃一些暖胃的食物，如生姜、紅糖、胡椒、羊肉、荔枝等�！拔改c道的疾病是慢性疾病，它的養護也是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，所以大家還是要保護好自己的腸胃�！�

　　雖然胃腸道感染多數是因為飲食不潔造成，但是王偉提醒，外出旅游如果不限制進(jìn)食量，導致胃腸負擔加重，還會(huì )造成消化不良的癥狀。所以大家外出出游還是要注意飲食問(wèn)題，少食多餐，不要加大腸胃負擔。

　　B　老年人不要打亂生活節奏

　　慢性病患者如心臟病、高血壓患者出游時(shí)要帶好自己的日常用藥，并且要保證好自己平和的心態(tài)。

　　糖尿病患者在外出旅游時(shí)要注意自己的飲食問(wèn)題�！昂芏嗵悄虿』颊叱鋈ゲ豢刂骑嬍�，不忌口，回來(lái)的時(shí)候血糖就控制不住了。出游時(shí)對血糖的監控不夠，血糖升高后，患者可能會(huì )以其他癥狀就診，如手麻、腳麻、肚子疼等�！蓖鮽ケ硎�，糖尿病患者外出還是應該和在家里一樣，注意控制飲食。

　　老年慢性病患者在外出旅游時(shí)很容易造成身體疲勞，由此引發(fā)腦出血、腦梗�！斑@樣的情況多數出現在旅游回來(lái)的一周至半個(gè)月期間�！蓖鮽フf(shuō)，老年人外出時(shí)一定要按照自己的體力安排行程，盡量不要打亂了自己原來(lái)的生活節奏。

　　還有一點(diǎn)不容忽視，老年人外出感冒也很麻煩。由于老年人外出時(shí)補充水分不夠，回來(lái)便引發(fā)脫水癥狀，所以外出旅游要特別注意補水。

　　C　外傷、跌打損傷不容忽視

　　王偉提醒大家，國慶外出旅游遇到跌打損傷如扭腳，如果確定無(wú)骨質(zhì)損傷，可采取48小時(shí)冰敷，擦一些云南白藥后進(jìn)行熱敷消腫來(lái)處理，否則要及時(shí)看醫生。

　　跨地域出游，如北方到南方旅游，特別要注意蚊蟲(chóng)叮咬問(wèn)題。國慶期間南方氣候依然溫暖，蚊蟲(chóng)活躍�！霸蹅儽狈饺瞬贿m應南方氣候，免疫系統也不同于南方人，被蚊蟲(chóng)叮咬后，所發(fā)生的反應也不同，如果反應強烈的，要及時(shí)就醫處理�！蓖鮽フf(shuō)，這樣的問(wèn)題如果不注意，將來(lái)可能會(huì )變成慢性病，當人體免疫力下降的時(shí)候便出現皮疹問(wèn)題，容易反復。