新華社石家莊２月３日電（記者趙鴻宇）春節假期即將結束，不少人用“每逢佳節胖三斤”來(lái)調侃自己吃喝后的身體情況，那么假期之后該如何保持身體健康？

　　“從中醫角度來(lái)說(shuō)，冬季人們更有食欲，加之春節期間人們應酬增多、生活規律被打破，很可能體重會(huì )有所增加�！焙颖笔”６ㄊ械谝恢行尼t院體檢科主任醫師黃一茜說(shuō)，“從飲食上看，節后人們應盡快把三餐恢復到日常狀態(tài)，另外在食物選擇方面，可變烹炸為蒸煮，對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待�！�

　　專(zhuān)家表示，節后疲勞是一種正常的生理現象，甚至有些人會(huì )出現煩躁感，其實(shí)這是人們從松懈到緊張的一種應激性狀態(tài)，我們首先要承認它，并重視早餐、適度運動(dòng)、規范作息，生活會(huì )很快進(jìn)入之前熟悉的軌道。

　　河北醫科大學(xué)中西醫結合學(xué)院教師楊祖曉告訴記者，春季是季節性疾病多發(fā)期，中老年人、敏感人群要在節后注意調整自己的精神狀態(tài)，切勿因家人暫時(shí)分離而出現過(guò)度悲傷情況。在飲食方面可多選擇蔬菜，少吃多餐，控制餐量。在天氣不錯時(shí)要注意通風(fēng)，根據自身情況進(jìn)行適度運動(dòng)。