霧霾被稱(chēng)為健康的“隱形殺手”。大氣中的霧霾是各種混雜的有害物質(zhì)，直接或間接地影響人們的心血管系統、呼吸系統、神經(jīng)系統、內分泌系統等。研究顯示，空氣污染物水平的增高，明顯增加了慢性呼吸道疾病的發(fā)病率，同時(shí)可以誘發(fā)哮喘和慢阻肺的急性加重。

　　當霧霾天來(lái)臨時(shí)，究竟應該如何保護呼吸道呢？

　　霧霾嚴重時(shí)，減少在外活動(dòng)的時(shí)間，出門(mén)佩戴口罩。很多人喜歡進(jìn)行晨練，但在霧霾天是不可取的，因為早晨往往是一天中霧霾比較嚴重的時(shí)候。雖然鍛煉對身體有好處，但鍛煉時(shí)會(huì )吸入額外的空氣，如果空氣質(zhì)量糟糕，就會(huì )吸入更多的有害物質(zhì)，增加身體患上呼吸道疾病的風(fēng)險。尤其是有哮喘和慢阻肺的患者，可能會(huì )加重喘息的癥狀或誘發(fā)其他疾病。所以，霧霾天最好不要進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，盡量減少外出。對于不得不出門(mén)的上班族來(lái)說(shuō)，建議佩戴口罩，最好選擇PM2.5防護口罩。有的口罩自帶換氣風(fēng)扇，可以增加舒適度。還應注意口罩的清潔，一次性的口罩用過(guò)后要及時(shí)扔掉，可以反復使用的口罩也要注意清洗消毒，定期更換。

　　慢性氣道疾病患者應堅持規律的藥物治療�？諝馕蹪釙�(huì )誘發(fā)呼吸系統疾病，但是哮喘和慢阻肺患者有規律地使用藥物治療，如吸入激素和支氣管舒張劑，就會(huì )有效保護氣道，降低不良空氣或環(huán)境致敏物對氣道的刺激。老年患者合并疾病較多，如果哮喘或慢阻肺控制不佳，容易誘發(fā)其他疾病。當遇到霧霾天時(shí)，應根據醫囑按時(shí)按量地服藥，避免疾病加重。

　　使用家庭空氣凈化器，適當開(kāi)窗通風(fēng)。霧霾天的確要注意關(guān)好門(mén)窗，但空氣不流通也會(huì )造成室內細菌的累積，因此需要適當開(kāi)窗通風(fēng)�？梢赃x擇輪流打開(kāi)沒(méi)有人的房間窗戶(hù)，給室內空氣通通風(fēng)，同時(shí)打開(kāi)家中的空氣凈化器，有助于清潔空氣。

　　多吃新鮮的瓜果蔬菜，保持清淡飲食�？梢远喑砸恍�潤肺止咳的食物，如綠茶、羅漢果茶、銀耳雪梨、百合蓮子等，這些食物都有潤肺功能，對肺部清潔有一定的幫助，也有利于提高免疫力，增強抗病能力。