我們能否在不借助外力的情況下自然年輕5到10歲？法國女性時(shí)尚健康網(wǎng)站“aufeminin”指點(diǎn)你，與其期待永駐青春的長(cháng)生不老藥，不如看看以下10點(diǎn)建議，用真實(shí)的生活方式向歲月發(fā)起挑戰。

1.寵愛(ài)你的肌膚

干燥、暗沉和疲憊的肌膚會(huì )讓你盡顯老態(tài)。有關(guān)科學(xué)研究表明，膚色均勻的女性會(huì )比同齡人看起來(lái)年輕10-12歲。寵愛(ài)肌膚，你需要進(jìn)行補水，并根據其所需進(jìn)行舒緩護理喚醒肌膚。這樣，在對抗皺紋的同時(shí)還可以均勻膚色。

我們需要100%適合個(gè)人肌膚的日常護理方式。一旦找到了量身打造的護膚方式，則大可不必擔心實(shí)際操作的問(wèn)題。切忌將臉部向下推拉(臉部由于引力作用會(huì )自然下垂，無(wú)需你來(lái)火上澆油)，我們要做的是盡可能減小萬(wàn)有引力對皮膚的向下作用力。對此，護理時(shí)需將皮膚從脖子向上提拉至額頭，從面部中心延展至兩側蘋(píng)果肌。

要時(shí)刻注意防曬，陽(yáng)光可是皮膚的勁敵。為了防止自由基增生，我們要選擇防曬和防紫外線(xiàn)指數高的產(chǎn)品。

此外，不要忘記對手部和裸露在外的胸和肩部的日常護理，要像敷面膜一樣每周在這些部位涂抹兩次柔膚啫喱。

2.注意你的體態(tài)

為了擁有更好的風(fēng)度姿態(tài)，不要駝背，把腰挺起來(lái)。技巧？收緊腹部(不要屏住呼吸)，張開(kāi)肩膀，挺直身板，就好像一根線(xiàn)從你的頭頂穿入。不管年齡多大，我們都要走出舞者的步伐，像貓咪一樣輕盈。柔韌性訓練和瑜伽都是日常塑形的好方法。

3.選擇適宜的妝容

為了顯得年輕一點(diǎn)，沒(méi)有什么可以阻攔我們“作弊”。我們可以選擇對抗老態(tài)的淡妝，簡(jiǎn)單地改善提亮膚色，紅潤臉頰，其效果非常明顯。

首先，在有皺紋的區域涂抹大量柔膚底霜，改善肌膚紋理。之后，選擇接近膚色的粉底液，將其從面部中心向外均勻地慢慢推開(kāi)。還可以涂抹少量的黑眼圈遮瑕膏，明亮雙眸。

讓雙眸更有神的方法：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眉毛會(huì )逐漸稀疏，因此要加深眉毛的顏色。拔除下部多余的眉毛可以起到放大眼睛的效果，最后，用眉粉或者眉筆描繪出眉毛的新形狀。唇部方面，可以選擇滋潤型口紅，它在豐盈唇部的同時(shí)可以有效遮蓋唇紋。

4.注重穿搭

想要看起來(lái)年輕，關(guān)鍵在于選擇適合自己的發(fā)型和布料、剪裁精美的服飾。沒(méi)必要模仿年輕人的穿搭或過(guò)分追求時(shí)尚，只需選擇不會(huì )過(guò)時(shí)的精美休閑裝即可。

穿搭小竅門(mén)：

當手臂開(kāi)始松弛時(shí)，最好選擇長(cháng)袖或超過(guò)手肘長(cháng)度的袖子。

不要選擇聚攏型內衣，它會(huì )使胸部中間的皺紋更加明顯。

5.運動(dòng)起來(lái)

我們都知道運動(dòng)是保持身心健康和年輕最好方式。加快一點(diǎn)心跳可以促進(jìn)血液循環(huán)(良好的血液循環(huán)可以為皮膚帶來(lái)更多的養分和氧氣)，一點(diǎn)肌肉鍛煉可以緊實(shí)肌膚對抗松弛。

運動(dòng)還可以促進(jìn)膠原蛋白的增生、減少有害自由基。日常鍛煉搭配均衡飲食是減脂塑形的最好方式。保持年輕要從一點(diǎn)一滴做起。

6.選擇年輕的食譜

你是否會(huì )檢查自己的飲食習慣？

多吃富含人體所需的維生素和礦物質(zhì)的食物，可以有效修復衰老損傷的肌膚，攝入抗氧化的食物則有助于對抗加速衰老進(jìn)程的自由基�？寡趸�效果明顯的食物包括巴旦木杏仁、檸檬、大蒜、黑巧克力以及漿果等。

7.笑一笑十年少

壓力大是長(cháng)皺紋和皮膚衰老的罪魁禍首之一，而笑是減壓和放松的最好方式。笑會(huì )抑制壓力荷爾蒙的產(chǎn)生，放松面部肌肉。即使有時(shí)是獨自一人，也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )搞笑視頻讓自己開(kāi)心起來(lái)。

8.找到適合自己的發(fā)型

好發(fā)型可以實(shí)現完美蛻變。我們可以選擇提亮膚色的發(fā)色，遮蓋白頭發(fā)。這樣年輕效果會(huì )更加明顯。

不要忘了護理濃密的長(cháng)發(fā)，建議使用光澤濃密型洗發(fā)水，為頭發(fā)進(jìn)行膠原蛋白護理，讓秀發(fā)強韌美麗。

9.睡眠美容

睡眠是緩解疲勞、釋放壓力和清除毒素的最好方式。細胞在夜間再生，并于23點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)最為活躍。睡眠的最佳時(shí)長(cháng)為6到8個(gè)小時(shí)。搭配上針對性肌膚護理，這幾小時(shí)的休息會(huì )給面部帶來(lái)神奇的效果。

補充夜晚睡眠不足的最好方式是午休。

10.保持良好心態(tài)

保持年輕需要明白許多事情并沒(méi)有年齡限制。即使年齡大了你也可以在草地上野餐，可以通宵跳舞，可以賣(mài)俏搭訕，可以對著(zhù)鏡子唱自己喜歡的歌……我們不要對年齡抱有偏見(jiàn)，不能眼看著(zhù)愛(ài)好和興趣隨時(shí)間溜走。要堅信年輕的心態(tài)會(huì )影響外在!